10 façons efficaces de brûler 300 calories à la gym

7 façons de brûler 300 calories

Par un beau temps ou mauvais temps, les horaire chargé ou pas, la Gym est toujours là pour vous. Malgré que le tapis de course soit en mauvaise état, c’est en fait un appareil fiable, et si nous ne pouvons pas vous convaincre de donner une chance au tapis de course, voici les 9 autres façons de brûler 300 calories en un rien de temps.

1. Le rameur

300 Calories – 45 Minutes

10 façons efficaces de brûler 300 calories à la gym

Le rameur est l’appareil de prédilection des particuliers amateurs et des sportifs émérites. Il fait travailler 90% des muscles du corps, à l’exception des pectoraux. Que ce soit pour former les muscles ou pour les fortifier, ou encore pour faire des exercices de cardio, le rameur est l’appareil idéal.

 

2. La corde à sauter

10 Calories – 1 minutes

 

 

10 façons efficaces de brûler 300 calories à la gym
La corde à sauter est l’exercice de musculation parfait pour maigrir du ventre et brûler des calories. Les problèmes de cellulite et de retour veineux sont aussi évités. La progressivité est essentielle pour suivre efficacement un programme de saut.

3. BasketBall

300 Calories – 30 Minutes

10 façons efficaces de brûler 300 calories à la gym

Se jouant avec une balle contrôllée à la main, le basketball est un sport collectif qui oppose deux équipes de cinq joueurs. Le but est de marquer le plus de points possibles en marquant dans des paniers situés de part et d’autre du terrain. En développant l’endurance, la résistance et l’adresse, le basket-ball permet en outre de travailler les deux bras. Sur le plan psychologique, ce sport permet de développer le jeu en équipes et le côté relationnel des individus qui le pratiquent.

4. Faire du vélo

300 Calories – 30 Minutes

10 façons efficaces de brûler 300 calories à la gym

C’est une activité généralement très appréciée chez les grands comme chez le petits, mais alors pourquoi est-ce si bon pour notre corps de faire du vélo ? … qui sont sollicités lorsque l’on fait du véloelliptique, cela demande donc beaucoup d’énergie ce qui fait que vous allez travailler votre endurancecardio-vasculaire.

5. L’escalier roulant

300 Calories – 40 Minutes

10 façons efficaces de brûler 300 calories à la gym

C’est un excellent exercice de cardio qui vous fera dépenser des calories et musclera vos jambes et vos fessiers. L’escalier roulant ou “climbmill” est un appareil destiné aux salles de fitness, par le prix et l’encombrement.

6. Jacob’s ladder (l’échelle de Jacob)

300 Calories – 20 Minutes

10 façons efficaces de brûler 300 calories à la gym

Il s’agit d’une échelle mécanique qui n’est pas sans rappeler les roues pour hamster… Le principe est simple vous montez à l’échelle à l’aide des bras et des jambes. Ainsi vous mettez en action un très grand nombre de muscles, l’approche idéale pour perdre du poids.

7. Tapis de course (Treadmill)

300 Calories – 20 Minutes

10 façons efficaces de brûler 300 calories à la gym

Quel que soit votre objectif : être en forme, affiner votre silhouette, évacuer le stress, le tapis de course pourra répondre à vos attentes, c’est un appareil idéal pour l’entraînement cardiovasculaire. Il vous permet de marcher et d’adopter plusieurs techniques de course, tonifier vos muscles.

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